DersTüm Seviyeler
Hatha Yoga
Ayşe Korkmaz, Can Bozkurt, Gülsüm Aydın
Bedensel ve zihinsel dengeyi hedefleyen klasik yoga pratiği.
Hatha Yoga Hakkında
Hatha Yoga, güneş (Ha) ve ay (Tha) enerjilerini dengelemeyi hedefleyen klasik bir yoga ekolüdür. Asanalar (pozlar) üzerinde daha uzun süre kalınarak hem bedensel güç hem de esneklik kazanılır.
Neleri Kapsar?
- Temel yoga pozları
- Nefes farkındalığı
- Gevşeme teknikleri
Faydaları
- Esneklik artışı
- Stres yönetimi
- Kas kuvvetlenmesi
