AtölyeOnline

Derin Uyku Hazırlığı

Name: Derin Uyku Hazırlığı
Start: 2026-05-21T00:00:30.000Z
End: 2026-05-21T02:00:30.000Z

Uykusuzluk çekenler için rahatlatıcı gece pratikleri.

Uyumadan hemen önce yapabileceğiniz, sinir sistemini yatıştıran yumuşak yoga hareketleri ve nefes egzersizleri.